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Se hai problemi di insonnia o hai difficoltà a dormire, puoi ascoltare questa meditazione guidata che ti aiuta ad entrare gradualmente in uno stato profondo di rilassamento favorendo il sonno. Con il tempo, i benefici non tarderanno ad arrivare. La pratica va eseguita ogni giorno per ottenere risultati apprezzabili. Come funziona la meditazione guidata Per iniziare la tua sessione di meditazione guidatascegli un luogo privo di distrazioni, siediti a gambe incrociate mantenendo la schiena dritta, chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro. La pratica meditativa affonda meditaziobe proprie origini dalla tradizione orientale. Se hai trovato interessante questo articolo e ti è stato utile, sostieni Visione Olistica con una donazione. Quindi, è importante spegnere il telefono, la televisione ed il computer, e prendersi il giusto tempo per rilassarsi e meditare.

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La meditazione guidata aiuta a: La meditazione guidata aiuta a:. A differenza di quella tradizionale, la meditazione guidata è finalizzata ad un preciso scopo, e gidata i principianti è uno dei migliori modi per gukdata a questa pratica.

Prima di iniziare, se hai già letto il mio articolo su come meditare in modo sempliceavrai già scoperto i benefici che mesitazione ottenere da questa pratica.

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Rilassamento profondo: meditazione guidata da 13 minuti

Con questa meditazione guidata la positività medtiazione Louise Hay trasformerà gradualmente il tuo subconscio trasformando la tua vita. Si tratta di una serie di esercizi, ripetizioni e tecniche di visualizzazione che favoriscono il contatto con la propria essenza, mettendo a tacere il caos di pensieri negativi che affollano la mente. Questa meditazione è stata creata per favorire la guarigione fisica. Omaggio Vivere Macro n.

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Yogananda ci guida in profondità per scoprire il cosmico rapporto tra noi e Dio, in una dimensione di pace e infinito amore. Tendiamo a vivere le nostre vite in maniera forsennata, a cercare di togliere dall’elenco delle “cose da fare” più voci possibili, arrivando a ugidata inglobati meditasione ritmo stesso delle nostre giornate e spesso perdendo di vista noi stessi.

Durante la pratica meditativa, i movimenti, il respiro ed i suoni che si emettono dipendono dal centro energetico che si desidera aprire e dai benefici che si vogliono ottenere.

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Igor Vitale ci guida in una sorta di auto ipnosi per entrare in profondità dentro di noi per ritrovare un grande senso di pace. Se hai trovato interessante questo articolo e ti è stato utile, sostieni Visione Olistica con una donazione.

Come possiamo rilassarci quando pensiamo di non avere tempo? Durante la meditazione vengono anche indicati degli esercizi di rilassamento per favorire lo stato meditativo.

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